CO TĚ ČEKÁ

• Vystoupíš z rutiny a podíváš se na svůj život novýma očima. 
• Rozpohybuješ tělo a vyprázdníš hlavu. Užiješ si zdravý pohyb založený na práci s dechem.
• Zaplaví tě nová životní energie a chuť do života.
• Budeš mít čas jen pro a na sebe. Opečuješ se tak, jak už dlouho ne. Oddechneš si od každodenních starostí.
• Mentální a duševní cvičení, díky kterému nahlédneš do svého nitra a dozvíš se o sobě něco nového.
• Jen uvnitř sebe najdeš ty správné odpovědi na své otázky. A neboj, s pomocí vedení to zvládne každý :-)

CO ZAŽIJEŠ 

• To, co v běžné rutině nezažiješ. Klid, odstup, čas jen tak BÝT a užívat si přítomnosti.
• Jógu, čchi-kung a meditace při východu i západu Slunce. Šplouchání mořských vln, pozorování racků a opojnou vůni borovic.
• Odpočneš si – čeká tě nádherné moře, čisté pláže a vzduch, sluníčko a zdravé jídlo.
• Propojení s přírodou – divoká příroda, moře a ostrov nabitý energiemi ti pomůže při technikách, kdy se učíme sebe sama poznávat prostřednictvím přírody. Pomůže ti při hledání tvé životní nebo duchovní cesty. 
• To vše se děje na magickém ostrově Lošinj, který je nabitý energiemi a právem se nazývá ostrovem vitality.

PROGRAM

• • LÁŽO PLÁŽO VARIANTA: Využij jen to, co chceš. Nic není povinné. Můžeš jen cvičit jógu či chi kung, nebo se jen účastnit osobního rozvoje, nebo to nakombinovat. A měnit dle nálady každý den. Zbude ti víc času na plavání, vyhřívání se na sluníčku, procházky a nic nedělání.
    
  • INTENZIVNÍ VARIANTA: Program bude poskládaný tak, že každý den stihneš všechny aktivity, ale nezbude tolik prostoru pro odpočinek. Ale na plavání a nedělání nic bude prostor každý den – přece jen, jsme na dovolené :-)

SPOLEČNÁ I INDIVIDUÁLNÍ CESTA

SPOLEČNÁ CESTA 

• Skupinové lekce jógy a čchi-kung 
• Skupinové techniky osobního rozvoje 
• Společné sdílení i zábava, nespočet debat a diskuzí :-) 

INDIVIDUÁLNÍ VEDENÍ 

• Prostor pro tvá osobní témata. Každý řeší jiná témata a potřebuje jiný přístup. Proto se Petra bude postupně věnovat i každému samostatně, můžeš využít individuální lekci s vybranou technikou (v ceně). 
• Dostaneš individuální program technik a cílů na míru, které pak můžeš využívat v každodenním životě.  
• Individuální porady, jak správně cvičit jógu i čchi-kung a návody, jak ti můžou pomáhat i doma. 
• Chceme tě rozmazlit a opečovat – můžeš využít individuální služby lektorek - např. masáž, lifting obličeje nebo obličejovou jógu.

Jóga - Martina Kosová

Praxe jógy ti umožní skrze práci s fyzickým tělem (ásany) a skrze práci s dechem (pranayama) se dostat ke svému vnitřnímu já.

Jóga mě učí být tady a teď, jóga je čas, který věnuji sama sobě, jóga je pohyb, který ladí moje fyzické tělo a uvolní a vyčistí moji mysl. Jóga mi jednoduše dodává energii na radostné bytí se vším, co mám ráda. A přesně to ti budu celý týden předávat. :-)

Díky pomůckám, které Iyengarova jóga používá, jsou lekce vhodné pro různě pokročilé studenty různých věkových kategorií. Naučím tě jednoduché techniky, které pak můžeš praktikovat i doma.

O Martině

Jsem certifikovaná instruktorka Iyengarovy jógy a masérka. Díky nemocem i díky zraněním jsem na vlastní kůži poznala to, jak je možné vhodně zvolenými terapiemi ulevit od bolesti, rozpohybovat životní energii v těle a obnovit radost ze života. Pochopila jsem, že lidská bytost je tvořena dvěmi vzájemně se ovlivňujícími složkami: fyzickým tělem a duší. Masáže i jóga pracují na obou těchto úrovních a jsou tak schopny ovlivnit celkový stav člověka. Baví mě sledovat pokrok svých klientů a studentů a jsem jim vděčná za to, že se díky nim můžu neustále učit.

Čchi-kung - Martina Zemanová

Čchi je naše životní síla. Díky čchi-kungu ovlivníš proudění tvé životní energie v těle, zklidníš mysl a zkvalitníš dýchání. Pravidelné cvičení také omlazuje tělo, odstraňuje psychické bloky, podporuje oběh krve a lymfy, aktivuje energetické dráhy v těle, působí preventivně proti nemocem, zvyšuje odolnost vůči stresu a mnohé další.

Čchi-kung je starověké čínské umění pro zdraví a dlouhověkost, které udržuje v souladu tělo, mysl a dech. Pohyby jsou pomalé a plynulé. Je to meditace v pohybu. Učit se spolu budeme nejen jednoduché sestavy, ale naučíme se např. povzbuzující automasáž a různé uvolňující pohyby. Tohle energetické cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. 

O Martině 

Cesta životem mě vedla ke zkoumání propojení těla, mysli a ducha a toho, jak vše spolu vzájemně souvisí. Od malička jsem byla vedena k pohybu a vnímání těla. Hledala jsem práci s tělem, která mi energii doplňuje a současně mi dokáže zklidnit také mysl, která je v dnešní době obzvlášť přetížená. Proto jsem se stala lektorkou čchi-kung, které je mým každodenním rituálem. Věřím, že si ho zamilujete stejně jako já. Ve svém Beauty salonu v Brně pečuji již 15 let o pleť a těla žen, poskytuji např. ajurvédské tělové i pleťové rituály, omlazující procedury a pořádám semináře obličejové jógy. 

O Petře

Jsem průvodkyní žen a mužů k poznání sebe sama a ke spokojenějšímu životu. Při osobních konzultacích, na celodenní "Cestě" a při dlouhodobém provázení využívám vedené vizualizace a různé techniky osobního rozvoje. Pro skupiny pořádám prožitkové kruhy, rituály a víkendové semináře. 

Osobní rozvoj - Petra Věchtová 

• Díky pohybu rozpohybuješ i v těle zablokované emoce a energie, se kterými budeme pracovat pomocí různých technik osobního rozvoje. Témata nejsou ničím limitována, řešíš to, co chceš ty.
• Individuální vedení. Během týdne se ti pověnujeme i soukromě. Budeme pracovat na tvých osobních tématech, což tě velmi rychle posune. 
• Skupinové vedení. Jednotlivé techniky budou probíhat ve skupině, ve dvojicích i samostatně. Kombinuji vedené meditace a hodně technik osobního rozvoje. Pomůžu ti napojit se na moudrost svého těla i duše a naučím tě techniky, které můžeš praktikovat i doma.
• Kruhy sdílení. Sdílení svých úspěchů i nedostatků je silnou léčivou technikou, při které ti často přijdou zásadní uvědomění. Zjistíš, že v ničem nejsi sám/sama. Každý máme své problémy, v jejichž řešení se můžeme vzájemně podpořit a inspirovat.
• Přechodový rituál. Ke konci pobytu můžeš projít vědomým přechodem ze staré fáze do nové. Co ve svém životě opustíš a co nového přivítáš, bude jen na tobě.
• Naučíš se techniky, které můžeš používat v každodenním životě. Vhodné i pro ty, kdo s osobním rozvojem nemají zkušenosti.
  

Lošinj - magický ostrov vitality 

• OSTROV NABITÝ ENERGIEMI
  

Jsi citlivý na energie prostředí? Tak tady si to užiješ :-) Tento malý ostrov je totiž nabitý energiemi, které vnímaví lidé cítí. A které i krásně podpoří naši práci s myslí a tělem. 

• VITALITY & ZDRAVÝ DECH
  

Ostrovu se říká "Vitality island" díky jeho výjimečným účinkům na zdraví. Pyšní se nejvyšší kvalitou vzduchu, jezdí se sem léčit dospělí i děti s astmatem a dýchacími obtížemi. Kdysi se tu léčila i královna Sisi ☺ Můžeš si tu projít stezky se speciálními dechovými cviky.

• SKRZE PŘÍRODU POZNÁVÁŠ SEBE SAMA
  

Jeden z nejzelenějších ostrovů celého Chorvatska je domovem pro 200 delfínů. Díky bohaté biodiverzitě tu roste 1200 druhů květin a 230 druhů léčivých rostlin. Kombinace moře a slunce, exotických barev a vůní vytvoří ideální prostředí pro nalézání sebe sama prostřednictvím přírody. 

PROGRAM 

1. - 8. června 2024

Sobota 1. června

• Příjezd, ubytování, seznámení se, první ochutnávka moře...
• Začínáme v 17 hod. Každý řekne, co očekává od celého týdne a na jakých tématech chce pracovat.
• Společná večeře

Neděle - pátek:

RÁNO:

• společná vedená meditace, ranní proběhnutí a protažení nebo jen koupačka v moři
• snídaně

DOPOLEDNE

• jóga (1,5 hod.)
• osobní rozvoj
• oběd

ODPOLEDNE

• odpolední klid
• osobní rozvoj 
• čchi-kung

VEČER

• večeře
• osobní rozvoj nebo společná zábava
• některé dny se pořadí aktivit promění

Středa = odpočinkový den dle tvého gusta nebo společný výlet, prostor pro individuální lekce a péči 

Sobota 8. června: společná snídaně, zakončení, rozloučení, odjezd 

Maximální počet je 20 účastníků

NEVÁHEJ A REZERVUJ SI SVÉ MÍSTO VČAS :-) 

V ceně JE zahrnuto:

• Pestrý a nabitý program každý den (5 - 6 hodin programu denně)

• Péče tří lektorek (jóga + čchi-kung + osobní rozvoj)

• Ubytování na 7 nocí

• Strava - 7 x snídaně + oběd (máme vlastní kuchařku, vybrat si můžeš klasickou či vegetariánskou stravu)

• Delegátka, která na Lošinj jezdí už po 10 let a zná každý kout ostrova i kempu :-) 

• Závěrečný úklid v bungalovech + pobytová taxa

V ceně NENÍ zahrnuto:

• Večeře 

• Doprava - domluvíme se na spolujízdách autem tak, aby nás jízda stála co nejméně

• Přibližná cena dopravy autem je cca 7 000 Kč (tam i zpět), při plném obsazení auta by Vás doprava tedy stála cca 1 800 Kč. Vzdálenost z Brna cca 745 km, z Prahy cca 945 km. 

  
  

Maximální počet je 20 účastníků

NEVÁHEJ A REZERVUJ SI SVÉ MÍSTO VČAS :-) 

Ubytování & strava  

• SPOJENÍ LUXUSU A PŘÍRODY

Jsme úzce spjati s přírodou – bydlíme v Safari bungalovech uprostřed borového háje, kousek od moře. Využíváme komfort a perfektní zázemí luxusního a čistého kempu Čikat, který byl několikrát oceněn jako nejlepší kemp v celém Chorvatsku. 

• UBYTOVÁNÍ 

Plně vybavené Safari bungalovy s terasou jsou umístěny hned vedle hezkého a stále čistého sociálního zařízení. Každý účastník má pro sebe vlastní ložnici s manželskou postelí. Ubytovaní budeme ve dvojicích v 5lůžkových bungalovech o 35 m2. Každý bungalov má vlastní kuchyňku s lednicí, kávovarem a veškerým vybavením na vaření a stolování. Pro přípravu večeří tak budete mít veškeré vybavení. 

• ZDRAVÁ STRAVA

V ceně jsou snídaně a obědy, které pro nás s láskou připraví vlastní kuchařka. Vybrat si můžeš klasickou či vegetariánskou stravu. Na večeře můžeme vyrazit do blízkého městečka či restaurace v kempu a užít si středomořskou kuchyni a posezení v malebné hospůdce. Nebo si můžeme uvařit, bungalovy jsou plně vybavené.

• POLOPRÁZDNÝ KEMP těsně před startem sezóny

Začátkem června je v kempu minimum turistů, takže nás během programu nebude nikdo rušit. Zároveň je už teplo na koupání. Součástí kempu jsou krásné oblázkové pláže s pohodlným vstupem do moře. Opálíme se a načerpáme energii ze slunce. Cvičit budeme v kempu ve stínu borovic nebo na břehu moře.